現代人はストレスをためない生活・・・はなかなか難しいかもしれません。
うまく症状をコントロールするために日常生活も少し見直してみましょう。
＜規則正しい生活を送る＞
・睡眠不足は症状を悪化させるので、十分にとりましょう。
＜バランスの良い食生活＞
・食物繊維やビタミンＢ群の摂取を心がけましょう。
・皮脂の分泌を促進するナッツ類や糖分の多いお菓子など控えめにしましょう。
＜正しいシャンプー＞
・爪を立てず、指の腹で頭皮をやさしく洗いましょう。
・洗い残しがないようにぬるま湯（４０度以下）でしっかりすすぎましょう。
・製品によっては過剰に皮脂を取り除いてしまうので洗いすぎに注意しましょう。（脂だからといって一日に何度も洗う必要はありません）
JR総武線 本八幡から約10分 夕方6時まで診察しています。平井皮膚科クリニック
